Você sabia que a creatina é um aminoácido e é um dos suplementos mais utilizados para quem deseja ganhar maior resistência e evitar a fadiga muscular durante o treinamento?
Alguns estudos mostraram que a creatina serve também para outros problemas. Isso inclui a manutenção da massa muscular dos idosos e a prevenção de doenças como Parkinson, Huntington e Alzheimer.
Depois de demonstrar que seus efeitos benéficos podem melhorar o desempenho em treinos de alta intensidade, outros estudos foram realizados com creatina. Além de fornecer mais energia para os músculos, também desempenha um papel no controle do açúcar no sangue, promovendo a saúde óssea (devido ao efeito do IGF-1) e estimulando a produção de testosterona.
De acordo com um dos estudos, a creatina pode ajudar certos problemas neurológicos, como aqueles com autismo. Isso ocorre porque existe uma grande quantidade de creatina nas células cerebrais e, quando a creatina é insuficiente, algumas doenças neurológicas aparecem. Além disso, estudos mostraram que a creatina está relacionada ao sistema imunológico e pode combater infecções.
Benefícios:
Aumentar a força e a massa muscular;
Melhorar a performance nos treinos;
Acelerar a recuperação muscular;
Diminuir a fadiga;
Diminuir a inflamação e os danos às células musculares;
Reequilibrar o pH muscular;
Contribuir para o aumento da massa magra;
Ter efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas;
Melhorar a saúde como um todo;
Diminui o risco de doenças tipo a diabetes, o Alzheimer e o Parkinson.
